Observações
* Pode comer até 6 biscoitos cream-crakers no café da manhã
* Ervas permitidas: agrião, chicória, alface.
* Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
* Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.
* Depois de completa esta série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia .Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg.
* No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
.........
Primeiro Dia
*Café da manhã*
Café preto sem açúcar com adoçante
*Almoço*
2 ovos cozidos
ervas a desejar
*Jantar*
Salada de alface com pepino e salsão à vontade
1 bife
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Segundo Dia
*Café da manhã*
Café com biscoito cream-crakers
*Almoço*
1 bife grande
salada de frutas
*Jantar*
Presunto à vontade
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Terceiro Dia
*Café da manhã*
Café com biscoito cream-crakers
*Almoço*
2 ovos cozidos
salada de vagem
2 torradas
*Jantar*
Presunto à vontade
salada
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Quarto Dia
*Café da manhã*
Café com biscoito cream-crakers
*Almoço*
1 ovo cozido
1 cenoura
Queijo minas à vontade
*Jantar*
Salada de frutas
Iogurte natural
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Quinto Dia
*Café da manhã*
Cenoura crua espremida com limão
café preto
*Almoço*
Frango grelhado à vontade
*Jantar*
2 ovos cozidos
cenoura
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Sexto Dia
*Café da manhã*
Café com biscoito cream-crakers
*Almoço*
Filé de peixe com tomate à vontade
*Jantar*
2 ovos cozidos
cenoura
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Sétimo Dia
*Café da manhã*
Café com limão
*Almoço*
Bife grelhado
Frutas à vontade
*Jantar*
Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas
Sorte ;)
2 comentários:
olá, gostaria de falar com você, assim que puder, me avisa.
Vou começar a da usp amanhã!
Já tinha feito e emagreci sim...
Muito legal o blog...
Bjus
www.thindreams.zip.net
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